Certamente você já ouviu falar do colágeno e como ele contribui para a saúde do nosso corpo, mas você sabia que existem diferentes tipos dessa proteína e que elas exercem diferentes funções? O colágeno tipo II é responsável para manter a saúde das nossas articulações e cartilagens, combatendo os quadros de doenças articulares autoimunes, inflamações, artrite reumatoide e até lesões.
Descubra agora como o colágeno tipo II pode melhorar a saúde das suas articulações e a sua qualidade de vida.
O que é o colágeno do tipo 2?
O colágeno tipo II é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso metabolismo, presente nas estruturas das cartilagens e articulações, desempenhando diversas funções para a manutenção desses tecidos [1].
Conforme envelhecemos, o nosso organismo vai perdendo o ritmo da produção fisiológica, resultando em sintomas gerais como dor no joelho, nos músculos e nas articulações. Além disso, uma alimentação desequilibrada também é precursora da falta dessa proteína.
Por isso, é importante buscar auxílio médico e realizar todos os exames necessários para atestar se a suplementação trará benefícios para a sua saúde. Afinal, o excesso dessa proteína pode prejudicar o correto funcionamento do organismo.
Para que serve o colágeno do tipo 2?
Basicamente, o colágeno tipo II serve para fortalecer as estruturas da cartilagem, promovendo maior flexibilidade e extensibilidade — o que também é benéfico para pessoas saudáveis [2]. A atuação desse componente presente entre as articulações é responsável por proteger os ossos, evitando desgaste entre eles e até a dor.
As articulações são partes do sistema ósseo e fazem a ligação entre dois ossos, garantindo que o corpo faça diversos movimentos. Confira abaixo os principais benefícios do colágeno tipo 2:
- Ajuda a proteger a cartilagem, impedindo seu desgaste natural;
- Reduz a inflamação nas articulações;
- Protege dos desgastes gerados pela prática de exercícios físicos;
- Diminui o risco de lesões nas cartilagens;
- Combate doenças crônicas como a artrite reumatoide e a osteoartrite [3].
Neste caso, ao longo do envelhecimento do organismo, além de garantir uma alimentação rica em colágeno, os suplementos alimentares de colágeno tipo 2 em forma de cápsula podem ser uma ótima alternativa para repor a demanda perdida [4].
Qual o melhor colágeno tipo 2 para as articulações?
O colágeno tipo 2 é uma proteína que merece atenção especial. Sabendo disso, o suplemento alimentar Lavitan Colágeno Tipo II Não Hidrolisado é um dos suplementos indicados para a saúde das articulações, afinal, ele é um dos suplementos mais seguros e eficaz disponíveis no mercado. A proteína desnaturada da Lavita auxilia na manutenção da função articular, a fim de evitar degeneração das cartilagens e possíveis lesões e inflamações.
Embora os suplementos não precisem de receita, antes de iniciar a ingestão, consulte um profissional habilitado para melhor orientação sobre dosagem.
Qual a diferença entre o colágeno tipo 1 e tipo 2?
O colágeno tipo 1 é a proteína encontrada na pele, responsável por garantir estrutura, firmeza e elasticidade. Já o tipo 2 é encontrado em locais que resistem a pressões, como cartilagem elástica, responsável pela saúde das articulações, ossos e cartilagens.
Além disso, os indivíduos buscam a suplementação de colágeno tipo 1 para aperfeiçoar o aspecto da pele. O tipo 2 é indicado para auxiliar na restauração, flexibilização e lubrificação das articulações. Em suma, cada tipo de colágeno tem propriedades específicas e benefícios direcionados para as estruturas que cada um atua.
Quanto tempo o colágeno tipo 2 leva para fazer efeito?
Em regra, o tratamento com colágeno tipo 2 demonstra efeito a partir de 3 meses, consumindo nas dosagens adequadas diariamente. No entanto, a melhora dos sinais vai depender da patologia de cada indivíduo. A longo prazo ele pode trazer inúmeros benefícios e não possui efeitos colaterais.
Como ingerir colágeno tipo 2?
A dose usual é de 40 miligramas (1 cápsula, normalmente). Contudo, assim como em todos os casos de suplementação, a melhor coisa é procurar um médico especialista para ter a prescrição da dosagem mais adequada para o seu caso.
A suplementação é indicada para todos que apresentarem doenças ou problemas nas articulações, como atletas, pessoas obesas ou quem tenha, na família, quadros recorrentes de problemas articulatórios. Se esse for o seu caso, procure um médico!
Gostou do conteúdo? Embora a suplementação auxilie na prevenção e tratamento de doenças que acometem as cartilagens e articulações, é fundamental manter uma alimentação saudável, acrescentando em sua dieta alimentos como carne vermelha, carne branca e gelatina.
Por hoje é só. Esperamos que você tenha entendido qual a importância do colágeno para a saúde do nosso organismo. Vale ressaltar a importância da consulta médica para um uso eficiente e assertivo dessa substância!
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Referências:
1. VELOSO, Ana Paula. Colágeno na cartilagem osteoartrítica. Revista Brasileira de Reumatologia, 2003. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbr/a/KnHLKnxph95CRXKq3HGGwZy/abstract/?lang=pt
2. SCHON C., KNAUB K, ALT W., DURKEE S, SAIYED Z, JUTURU V.UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility: A Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Journal of integrative and complementary medicine, Volume 00, Number 00, 2022, pp. 1–9.
3. LOMONTE, Andreia. Benefícios do colágeno não hidrolisado tipo II na saúde articular. Sociedade Brasileira de Reumatologia. Disponível em: https://cms.achedoc.prod.vitrineache.com.br/osteomuscular/beneficios-do-colageno-nao-hidrolisado-tipo-ii-na-saude-articular/
4. PORFÍRIO, Elisângela. Suplementação com colágeno como terapia complementar na prevenção e tratamento de osteoporose e osteoartrite: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 2016. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/fk95TfhxB7mPsmqYRDdHH8K/abstract/?lang=pt
