Ter amor-próprio é o primeiro passo para encontrar sua própria felicidade, além de ser um fator essencialmente importante para alcançar o sucesso e a realização em diversas áreas da vida.
Assim, o amor-próprio está cada vez mais presente nas conversas das pessoas, isso porque é uma questão que nunca vai deixar de ser importante.
Pensando nisso, neste conteúdo, você vai conferir o que é amor-próprio, entender suas conexões com autoestima, autoconhecimento e autoconfiança.
Ao final do material, aproveite 9 dicas para desenvolver o amor-próprio e viver de verdade, com leveza e felicidade.
O que é amor-próprio?
O amor-próprio diz respeito à aceitação e apreço que uma pessoa tem por si mesma, reconhecendo suas qualidades, defeitos, experiências de vida, sejam negativas ou positivas e sua essência.
Assim, quem desenvolve amor-próprio tem plena consciência da imperfeição humana.
Por outro lado, é possível ser melhor a cada dia e trabalhar para isso. Além disso, o amor-próprio tem sua dinâmica baseada no autocuidado do corpo, mente e alma.
Ou seja, entendemos por amor-próprio a capacidade de cuidar de si mesmo, utilizar todo o seu potencial para ser feliz e realizada.
Por que é tão difícil desenvolver o amor-próprio?
Para alguns estudiosos, assim como é possível ficar viciado em drogas, comida, álcool e outras substâncias, é muito possível ser viciado em infelicidade [1].
Esse quadro é consequência de uma série de fatores que moldam a vida da pessoa. Porém, não determinam o fracasso ou sucesso na vida.
Entre os fatores que podem explicar por que as pessoas não se valorizam estão:
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Criação rígida;
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Traumas em alguma fase da vida;
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Transtornos mentais;
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Pensamentos pessimistas;
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Medo de se relacionar;
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Insatisfação com a vida;
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Sentimentos de culpa e mais.
Esses fatores conseguem ativar um perigoso sistema de autodestruição, acionado pela crença do não merecimento.
As pessoas com baixa autoestima se percebem como indignas de conquistar sua felicidade, sonhos e objetivos de vida. Assim, elas se entregam à apatia, à falta de esperança e também à depressão.
Amor-próprio é o caminho para o sucesso?
Sim. O amor-próprio é fundamental para a realização pessoal, uma vez que assim é possível levar uma vida mais leve, com tudo o que ela pode ter de melhor.
Dessa maneira, ao desenvolver o amor-próprio, você atrai relacionamentos saudáveis, relações sadias, oportunidades, conquistas profissionais, vários momentos de felicidade diária e positividade.
Sem contar que pessoas que se amam verdadeiramente, estão sempre dispostas a viver as experiências em toda sua plenitude.
9 Dicas para aprender a se amar e se valorizar
Comece sua jornada de autoconhecimento e descubra formas de se valorizar agora mesmo. O caminho pode ser longo, mas é sempre possível dar um passo e ir melhorando pequenos aspectos da vida. Veja por onde começar:
1. Adquira consciência
Algumas pessoas podem passar vários anos da vida agindo no automático, fazendo o que é certo, o que é seguro. Esse quadro também significa comodismo e conformismo com a infelicidade.
Então, a grande proposta aqui é sair do automático, parar e refletir se você está feliz, se suas atitudes, decisões e escolhas te fazem bem. Não perca a oportunidade de olhar para dentro e descobrir quem você quer ser de verdade.
2. Pratique o que te faz feliz
É importante fazer uma atividade que você gosta muito, mesmo que esteja sem tempo, ou indisposta. Tem gente que ama academia, passear no parque, ir ao cinema, mas não vai. Que tal começar a se permitir?
Quando a gente faz o que gosta, o nível de serotonina no corpo aumenta, melhorando humor, qualidade de sono e apetite. Esse é um passo importante na trajetória para melhorar a autoestima e desenvolver o amor-próprio.
Você sabe da importância do sono para se ter melhor qualidade de vida? Descubra em um conteúdo exclusivo do blog!
3. Evite o que te deixe mal
Em qualquer área da vida, exclua todos os elementos que fazem com que você se sabote ou se autodestrua.
Então, faça uma boa análise da sua alimentação, hábitos de vida, das pessoas do seu ciclo de convívio e aos poucos vá eliminando esses fatores da sua vida. Sem dúvida, querer o que é bom para você é uma ótima forma de se amar.
Aproveite para conhecer 10 alimentos bons para o coração e para sua saúde geral, entre eles salmão, vinho e mais.
4. Faça o que precisa fazer
Durante seu momento de reflexão, liste suas necessidades e, com isso, estabeleça os passos que precisam ser feitos para realizar suas demandas. Pare e escute sua intuição.
Nesses momentos, ela pode apontar para o que precisa ser feito. Porém, lembre-se: o que você deseja nem sempre é o que você precisa.
5. Cuide de você como cuida dos outros
Se você é uma pessoa que ama ajudar o próximo e realizar para outras pessoas coisas que ninguém faria, que tal começar a fazer isso tudo por você também?
Tire um momento do seu dia onde você é a prioridade, coloque-se em primeiro lugar e fortaleça os laços de amizade, amor e cuidados consigo mesma. Então, aproveite para cuidar da pele, dos cabelos ou coloque a terapia em dia.
Tenha também um olhar cuidadoso sobre sua saúde, vá ao médico de sua confiança com a frequência recomendada para sua idade e estilo de vida.
Confira como fazer o autoexame da mama em um passo a passo rápido e prático.
6. Deixe o passado no passado
Se você tem dificuldades para lidar com situações do seu passado, esse é mais um motivo para buscar uma terapia. O passado deve ficar no passado, pelo fato de que a vida traz novas oportunidades de transformação e mudanças todos os dias.
Que tal pegar o trem rumo a próxima estação da sua vida e estar realmente presente nesse novo destino? Utilize o passado apenas como aprendizado e se não for possível aprender nada com ele, mais um motivo para aproveitar o presente com tudo.
7. Aceite-se, perdoe-se
A aceitação significa entender uma situação ou momento, com isso, querer mudá-la para melhor. A autoaceitação contribui para que se possa compreender o local onde se está e que qualquer melhoria pode ser trabalhada e conquistada.
Nesse sentido, perdoar a si mesmo por cometer um erro ou não pode dar seu melhor em algum momento da vida faz bem para os outros e para nós mesmos.
Leve o aprendizado com você, seja grato por ele, mas siga em frente na busca da sua felicidade.
8. Confie em si mesma
Acreditar que você pode transformar sua vida para melhor é uma forma de desenvolver amor-próprio. Além disso, desenvolver a confiança em si mesma faz parte do autoconhecimento das suas habilidades, capacidades, talentos e todo seu potencial de realização.
Aproveite para trabalhar suas deficiências e desenvolver outras habilidades, o que ajuda a aumentar a confiança e reduzir a pressão do medo e da insegurança.
9. Encontre um propósito de vida
Abraçar um sonho, uma conquista ou um propósito de vida é uma grande forma de amor-próprio.
Levar isso como projeto de vida e realizar os passos necessários para que se torne realidade é uma forma de se motivar, um sentido para sair da cama bem cedo e lutar.
Então, o que faz seu coração bater mais forte? O que faz sua vida encher de alegria? Caso você não tenha ainda essa resposta. Aproveite para realizar pequenos propósitos que você tenha.
Pode ser disputar uma maratona aquática, viajar para um local que sempre quis ir, aprender uma música nova e muito mais.
Em nosso blog você encontra também 13 dicas para estabelecer uma rotina de autocuidado que vai contribuir muito para sua autoestima e aumentar cada vez mais seu amor por si mesma.
Por aqui, você pode conferir o que é o amor-próprio, dicas de como se valorizar mais. Aproveite para ter uma vida da qual você vá se orgulhar muito.
Até a próxima!
Referências:
[1] SACK. David. Are You Addicte to Unhappiness?. Psychology Today. 2014. Acesso em: 14/03/2023.
